co jeszcze

Snakeyez - nic dodac nic ujac. Kuriozalnie wyglada jak kolo przymierza sie z pasem do ciagu ze 100kg sztanga i jeszcze smie sie porownywac w tym co robi do zawodowcow.

[...] sie po godzinnym biegu i lekkim dogrzewaniu i bol nie ustapil, byc moze w lekkim stopniu. moze mial/ma ktos podobny problem? Gwjazdor nie wiem, bo przed naderwaniem nie cwiczylem jeszcze Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-04-04 19:11:40 Rozmyslam nad przerwa od treningow, co sadzicie? Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2009-04-05 20:42:26

plan układałem sam, jedynie co kilka ćwiczeń wziąłem z eksperymentu klatki i barków autorstwa pumy. to na biceps dodam jeszcze uginanie hantlami z supinacją bo sztangi używałem za dużo

To pogadaj z nim jeszcze co on lubi jeść i w jakich porach, bo prowadzenie nieżyciowej diety to najkrótsza droga do zniechęcenia.

Moze macie jeszcze jakies propozycje na dobrej jakosci miesien.zakupilem 15 kg piersi moja djeta bedzie tak jak rok temu czyli mieso ryz warzywa co 3 godziny

Mysle jeszcze tak 1-4 prop e2d 1-4 cypio ew 1-6 tura 4-16 cypio e2d A wy co mydlicie?

[...] ciwczeniem byłyby przysiady,zadne spięcia tylko pełne siady.Jak masz spory brzuszek to najwazniejsza jest dieta,nawet jesli bedziesz miał potezne i grube miesnie brzuszne to i tak ich nie będzie widać. Zamiast biezni lepiej biegać w terenie,co do interwałów to chyba jeszcze za wcześnie,trzeba mieć sporą wytrzymałość na tego typu wysiłek.

[...] tak jak pisałem: basen. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 13:01:16 No właśnie chodzi o to, że czytałem i napisałem , że nie zrobię tych ćwiczeń siłowych-bo będą drobione byle jak. O Twoim pomyśle basenu, też przeczytałem, ale nie mam za bardzo do niego dostępu i stąd jeszcze dopytanie o bieganie, które jest dla mnie przyjemnością....

Zostalo mi jeszcze 16 dni na clomie i po tym znow zrobie fsh lh i shbg, ale ogolnie zero poprawy na clomie jest to samo czyli chu*owo, wiec nic innego nie zostaje jak wina z tym estro? wiec co robic zarzucac ten proviron szybko do clomidu?

a więc co na odblokowanie clomid? czytałem jeszcze w którymś poście że w atekach można dostać lek który jest odpowiednikiem saw palmetto czy to jest to samo? pozdrawiam! seba

17 lat staż 8 miechów (teraz mialem 3 miechy przerwy-wiadomo wakacjie, ale juz od tygodnia zaczolem a krete planuje wziasc tak pazdziernik/listopad) teraz pewnie przez wakacje schudlem to 70 kg waze, ale wazylem 74 jeszcze 3 miechy temu.. co tam dalej a wzrost 172.

Aha, i co do diety, to staram się od 3 dni (postanowienie noworoczne :D ) eliminować słodycze, jeść kanapki bez masła i nie słodzić napojów. Pytanie jeszcze takie czy soki owocowe, lub opychanie się np. jabłkami (np. 3 jabłka na raz) szkodzi w zrzucaniu tkanki tłuszczowej?

raczej tam gdzie się dostaje po głowie ton ikt nie powoli trenować w okularach czy nawet jakichś innych sportowych okularach. Nie wiem czy gdzieś takie coś jest, w zapasach czy judo jeszcze moze specjalne okulary sportowe by się sprawdziły które nie spadną podczas traningów, w zapasach co najwyzej mogą się zsunąc przy róznych chwytach

[...] je rozciagne. Poniewaz podczas rozciagania/napinania dodatkowo popmujemy miesnie krwia naprawde b.polecam Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

[...] masa idzie ,ale w polaczeniu z przysiadami zawsze cos: prostowanie nog: na zmiane lewa - prawa: 4* 15 na strone, dobicie obunoz 30powt po kazdej serii. Smashing! "i jeszcze jedna prosba jesli mozesz wyjasnij mi jak dokladnie mam to wykonywac : -unoszenie bokiem laczone z wyciskaniem stojac 3*(15+15)walcz do konca " Juz to [...]

[...] około 7-10 steków wołowych. Czy to nie jest bodziec dla organizmu początkującego?? Jak organizm przyzwyczai się do tego supla to potem do wzrostu będzie potrzebował jeszcze więcej. A tak na logikę to po co od początku swojej przygody z siłownią brać suplementy?? Przecież przez pierwszy rok organizm, przy odpowiedniej diecie i planie, [...]

IBS nalezy do powiklan po saa jak i rowniez podczas brania, to juz nie tyczy sie tylko SAA/PH, ale clomidu, nolvy ipt. Jedynie co to jeszcze nie slyszalem i nie bylo research ktory udowodnil by provi i hcg ze maja jakis wplyw. IBS - nie pozbedziesz sie tego, jest kilka sposobow. Sam sie pozbylem tego na 2 lata , potem wrocilo, ale juz wiem mnie [...]

od 2tyg biore duspatalin retard i jest poprawa ale ostatnio znow mialem chwilowe pogorszenie..Jutro ide jeszcze zrobic badanie na helicobactewr pylori a w srode odbieram wyniki na candide.Wiem ze nie toleruje np odzywki bialkowej bo od razu sranie.Po treningu biore bcaa i aminokwasy i carbo.Ktos tam mowil ze moglo mi sie tez to stac przez nadmiar [...]

a co do jeszcze jakichś odżywek to jakie polecacie? Mój staż to zaledwie miesiac czasu. Jeżeli potem to jakie?

zle odzywianie czy inne problemy moga byc przyczyna, wyniki masz w normie wiec tu bym problemu nie szukal. ja bym zbadal jeszcze kortyzol i pomyslal o innych czynnikach. nawet nie wiadomo co robisz na codzien i czy wgl cwiczysz, jaki masz tryb zycia itp